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ながら肩こりエクササイズ

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きのうの夫弁

生鮭の照り焼き、ハンバーグ、塩鮭。

<生鮭の照り焼き>

生鮭2尾、

合わせ調味料 [しょうゆ 大1、酒 大1、みりん 小2、砂糖 大1/2]

1 生鮭は3等分にそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。

2 フライパンに油を熱し、生鮭を焼いて中まで火を通す。

3 合わせ調味料を加えて鮭にからめる。



このあわせ調味料を知ってから、魚の照り焼きを作ることが増えた。

ぶりの照り焼きもおいしくできて便利なタレなので



調味料をメモした紙を冷蔵庫の横にぺたりと貼っている。

作りたい料理やたれのレシピがすぐ探せる仕組みをつくることは

料理を面倒だと思わないために、とても大切。



寒がりなので冬の間、穴を掘って冬眠していた。

運動不足にならないように、おうちで出来る肩こり解消法を編み出した。

それは

歩く時に腕をふるように、立ってその場で腕をふること。

テレビを観ながらやったり

洗いあがった洗濯物を取りにいく時や、

トイレに行くときに意識して腕をふる。

思いついた時にやって回数を稼ぐと、けっこう肩こりがラクになる。

五十肩になったことはないけれど

夜も眠れないほど痛むらしいので

病院に行くことを思えば医療費の節約にもなるしね。

予防がいちばんの節約。

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1件のコメント

  1. こんにちは。
    いつもうっちーさんのきれいな盛り付けやレシピ、参考にしています。
    お弁当の詰め方、色味も本当に素敵です。
    毎日くじける事も多いのですが、うっちーさんの言葉で気を取り直せる事も多いです。

    Reply
    • 節約のためミニトマトはめったに買わないので
      弁当のいろどりがイマイチだけど仕方がないと思っていました。
      ほめられるなんて意外ですが、うれしいです^^;)

      Reply

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