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お金をかけない健康食品

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きのうの晩ごはん

チャーハン、いかチリ、ふきの煮物。

全部で510円。



子どもの教育資金をねん出するために始めた節約だったが

子どもたちが独立し



今は老後資金をためるための節約に変わってきて

年をかさねるうちに、ひしひしと健康の大切さを感じるようになった。

いつまでも健康な身体でいることがいちばんの節約だな、と思いはじめた矢先

テレビで栗原はるみさまをお見かけした。

今年68歳になられると知ってどびっくりしてしまった。

あの若々しさ、あのスレンダーなボディ。

風邪をほとんどひかないときく。

秘密は食にあるのではないかと考えた。

はるみさまはごま好き。

ごま汁など汁物にもごまを入れてしまう。

きっとごまが健康の秘訣にちがいない。

調べてみると、ごまには抗酸化作用がありアンチエイジングに効果あり。

そのほかにも便秘予防、冷え性、美肌効果、貧血予防、ホルモンバランス、

快ホルモンであるセロトニンを増やすために必要なトリプトファンを含むなど

身体に良いことだらけであることがわかった。

テレビショッピングで有名なごまの健康食品を買いたいところだけれど

節約しているのでそんな余裕はないため

とりあえずごまあえなど食事にごまの入ったメニューをとりいれていたが

結局、すりごまをスプーンでぱくりと食べることがいちばん

手っ取り早いことがわかった。

ふすまを食べているようなかんじで喉が渇くけど、まずくはない。

むしろ香ばしく、ぱくぱく食べるほうがたくさん摂れる。

お菓子作りが好きな人はクッキーやビスコッティに練りこんでもいいかも。

ごまは粒で食べるとほとんど吸収されないので

すったり叩いたりして食べるのがよいそう。

「すりごま生活」ではるみさまのような若さと健康をめざすぞ。

 

 

 

 

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1件のコメント

  1. 私も栗原はるみさん大好きです。レシピもどれも美味しくて、NHKの番組を見てはウキウキしています。栗原さんは薄化粧なのもチャーミングですよね。「年を重ねて、すっぴんとあんまりギャップがあったらびっくりしちゃうでしょ?」と以前ご本人がお話されていたのが印象的でした。あんなふうに活動的に、にこにこと過ごせていたら、病気もふっとんじゃいそうです!

    Reply
    • 料理もおいしいですが人柄も素敵なところが
      ファンが多い理由だのでしょうね。

      Reply
  2. うっちーさん
    お久しぶりです。
    その後、お怪我は大丈夫ですか?
    栗原はるみ先生
    ファッションも含め大好きです。

    うっちーさん
    すりごまは
    自分ですらずに、最初から
    すってあるものを摂取されているのでしょうか?
    私もやってみようと思いまして^_^

    Reply
    • すりごまを購入して食べています。
      食物繊維が豊富なせいか、最近快腸です^^

      Reply
      • ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)
        はるみさま目指して
        私も購入してみます^_^

        Reply
  3. うっちーさん、栗原はるみ先生大好きです!先日先生をテレビで拝見し、私も先生の若さについて考えていました。私が感じた事は、先生は、サッパリとした性格で人に対して優しい。優しいだけではなく、ダメな物はダメとわかりやすくハッキリお伝えする強さもあります。そしていつも明るく笑顔です。若さの秘訣とメンタルも関係していると感じました。先生もきっと良い事ばかりではないと思います。それでも明るく笑顔で周りの人をハッピーな気持ちにするってスゴイなーと感じました。先生の発想も大好きです(*^_^*)

    Reply
    • 栗原さまの笑顔がすてきですよね。
      まわりの人たちを幸せにしてくれるその力がすごいなと思います。
      せめて自分は、家族を笑顔にできるようになりたいと願うのです。

      Reply

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