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冬太り体質

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きのうの晩ごはん

もやしのごまあえ、かぼちゃ煮、豚汁。



夫が晩ごはんがいらない日だったので

ひとりメシ。

ちょっと油断するとすぐに体重が増えてしまう

太りやすい体質の私は



夜は米を食べないようにしている。

きょうの主食はもやし。

もやしで満腹感を出し、

豚こま肉と豆腐を入れた汁でたんぱく質をいっぱい摂って

野菜もたくさん食べるようにする。

この食事のおかげで

冬太りすることもなく

夏に減らした体重を現在もキープ中。

お正月に、心おきなくおいしいものを食べるために

今、節制する。

それは

やがて来る老後にそなえて

豊かな老後を送るために

今、必死で節約しているのと どこか似ている。

 

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