目標体重

Amebaで記事を書く にほんブログ村 料理ブログ 節約料理へ 人気ブログランキング

きのうの晩ごはん

白身魚のつみれ鍋、ナムル、サラダ。

全部で900円。

焼き肉屋で食べたナムルがおいしかったから作ってと夫のリクエスト。

夫が高血圧、高コレステロール血症、糖尿病の疑いありと言われたので

本を読んで夫婦で改善に努めている。

本には

「もし、あなたの現在の体重が標準をオーバーしていたら

食べすぎの可能性があります。

今すぐ減量を心がけましょう。

それが、脂質異常症、動脈硬化の予防につながります」とある。

夫は身長169センチ、体重66キロ

標準体重の算出式

標準体重=身長(m)×身長(m)×22

で計算すると

1.69×1.69×22=62.83

約63キロが標準体重ということなので

あと3キロダイエットすれば基準値ということになる。

若いころは3キロなんてすぐ減らせたけど

年齢を重ねて燃焼力が落ちてくると

3キロ減らすのはけっこう大変だろうな、と思った。

自分がそうだから。

しかし減塩、減脂、減カロリーを始めて2か月。

「今朝、体重を測ったら63キロだった」と夫。

すごい。たった2か月で標準体重をクリアするなんて。

夫の努力に頭が下がる。

毎朝ランニングして筋トレしていたものね。

高血圧、脂質異常症、糖尿病の疑いの三つもの病気を抱えて

目の前が真っ暗だったけど

少しずつ暗雲が晴れてきた気がする。

続けることでなにかが変わる。

スポンサードリンク

フォロー宜しくお願いします。

おすすめグッズ

previous arrow
next arrow
Slider

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連する投稿

検索語を上に入力し、 Enter キーを押して検索します。キャンセルするには ESC を押してください。

トップに戻る