減塩・節約・ダイエット

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きのうの晩ごはん

生タラのラタトゥユ、ひじき。

全部で700円。

夫が高血圧、高コレステロール血症、糖尿病の疑いと診断されてから

減塩、減脂、減糖を心がけて二か月半で

夫の健康数値が大幅に改善されて、すべて基準値に戻った。

お医者様からほめられたが

ここからがスタートだと私も夫も感じている。

目標を掲げて努力をかさね、やっとのことで達成しても

気を抜いて以前の悪い習慣に戻ってしまえば元の木阿弥。

肝心なのは達成した基準を維持し続けることにある。

ダイエットで言えば、

摂取カロリーが消費カロリーを超えないように

日々の食生活をコントロールできるようになること。

節約で言えば、お給料の範囲内で生活できるように

収入と支出のバランスを身につけること。

努力しなくても自然にできるようになった時が、

本当の意味での「達成」

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