運動不足

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夫の朝食。

タッパに入っているのはお弁当用のサラダ。

日課のウォーキングも冬になると寒くてむり。

春までお休みする。

しかしそうなるとてきめんに

運動不足になる。

事務仕事をしているので長時間座りっぱなしでいると

肩こり腰痛ハンパない。

かといってジムに通うお金もないし、

こう寒くてはたとえ資金に余裕があったとしても

できるだけ外に出たくないので

テレビ体操でなんとか最低限、体をほぐす運動を課す。

とはいってもテレビ体操が放映される朝6時台は

家事がいちばん忙しい時間帯なので

録画して時間のあいている時に行う。

たった10分間の体操。

たとえ10分でも身体をほぐす運動を継続するのと

全く運動しないのとでは

血流の循環や体の柔軟性など

いろんな面で違ってくると思う。

小さな努力の継続が、気づかぬうちに

大きな結果をもたらしてくれることを

私は節約貯金から学んだ。

運動も節約も、できることからコツコツと。

 

 

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運動不足” に 6 件のコメント

  1. こんばんは☆早速旦那様の朝御飯が見れてうれしいです(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
    朝昼サラダ持参で1つのレタスで1週間もつんですね 私もやってみよ
    ヨーグルトはプレーンのまま食べてますか?
    やっぱり ダイエットだからハチミツなどはかけないのかな?ドレッシングもなしだと さっきのコメントにもありましたものね

    私はまだまだ ダイエットの意識がだめですね

    1. 夫はせっかくダイエットに成功したので痩せた身体をキープするために
      プレーンヨーグルトには
      ジャムもはちみつもかけないで食べています。
      前はヨーグルトにブルーベリーソースをかけていましたが
      節約しているので買わなくなりました。
      カロリーも抑えられて、ちょうどよいのかも。

  2. はじめまして。
    いつも美味しそうな料理や、節約術、参考にさせて頂いてます!
    パンの横にある白いのは何ですか?
    アタシも毎朝パンなので、気になりました♪

    1. プレーンヨーグルトです^^
      夫の健康を考えてコレステロールが高い卵料理を控えているので
      パン中心の朝ご飯だと、タンパク質が不足気味になるのが
      悩みです。

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  4. 年明けは寒さ本格的になりそうですね。
    以前のブログでの昆布を巻いた蒲鉾を見て、父の実家を思い出しました(北陸です)

    ご主人はお弁当にもサラダ持参でヘルシー思考ですね、ドレッシングはどんなものをお使いですか、手作りならレシピも知りたいです。
    私も肩凝り酷くて、買い物がてら1時間歩いています。

    1. 夫は朝昼サラダを食べて食事を見直すことで10キロ以上のダイエットに成功して
      若い頃の体型に戻りました。
      なので、夫はカロリーオフのため、ドレッシングを使わずにサラダをいただきます。
      買い物に1時間歩く、素晴らしいです。
      風邪、ひかないでね^^

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