ビールと運動と体重

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きのうの晩ごはん

キャベツとベーコンのパスタ、ミートソースのチーズ焼き、コールスロー。

全部で400円。

ゴールデンウイークが終わった。

断捨離と掃除、家庭菜園をしまくった。充実した。

連休中にビールもダイエットも欲しがった私の体重は

目標2キロ減のところ、600gの減少にとどまる…。

ビミョーな数字。

でもいいのだ。

増えなかっただけでよかった。

女子はホルモンのタイミングによって

同じ食生活をしていても

痩せやすかったり、痩せにくかったりする。

頑張ったのに期待したほど体重が減らなかったからと自暴自棄になって

暴飲暴食に走るなんて流行らない。

しっかり運動していれば、少しずつでも体はしまってくる。

時間をかけて確実にヤセる身体を造る。

朝、晴れていたら、とりあえず歩く。

朝日は私の元気の源。

以前、見知らぬ土地に引っ越してうつになったことがある。

その時、朝日を浴びることがうつに有効なことを実感した。

朝日は体内で「快」ホルモン、セロトニンを造る。

朝日を浴びて、浴びながら歩いて気持ちがすっきりして、ついでにヤセられたら

こんな一石二鳥なことはない。

継続することで得られることが、たくさんある。

 

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ビールと運動と体重” に 4 件のコメント

  1. こんにちは!
    仕事と育児で疲れやすいうえに、4月は微熱が3週間も続いてつらかったです。それで、体質改善をしようと、うっちーさんを見習ってウォーキングをはじめてみました。最初の1週間はつらくて、つらくて息も切れましたが、2週間で爽快に感じるようになりました。4時半に起きて歩いているので、仕事に差しさわりがあるかと思ったのですが、逆に能率がよくなりびっくり!たった4000歩ですが、病気になりにくい体づくりが目標です。セロトニン効果とか、気づかせていただいてありがとうございました。

    1. 朝の4時半はもうすっかり明るくて気持ちがいいですね。
      朝、ウォーキングすると不思議とその日いちにち格段に効率よく仕事ができることを
      私も実感しています。
      時間は創り出すもの。
      早起きして時間を手に入れたりゅうのママさんはすばらしいです。

  2. おはようございます。朝はどれぐらい歩くんですか?
    私も見習おうと思ってます(笑)
    朝日のたいせつさ・・・わかりますよ~~~っ
    いつもブログ楽しく読んでます~~っ

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