昔に比べて痩せにくくなってきました

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きのうの晩ごはん

ほっけ、冷やっこ、たこ炒め、たこときゅうりのからし酢みそあえ、

きゅうりの浅漬け、かまぼこ。

全部で990円。

年齢を重ねるうちに、同じ運動をしていても

以前と比べて体重が落ちにくくなった。

ドローインしながらウォーキングすることで

ひと夏で7キロ減ったのに

最近はイラっとするくらい体重計の数値が動かない。

昔と同じことをしていたのでは、なりたい身体になれないのだと痛感する。

そこでドローインしながらのウォーキングに

軽いランニングを組み込むことにした。

とはいえ、運動はキライ。走るの大嫌い。

ちょっと走っただけでも息も絶え絶えになるので

10メートルほど走ったらすぐウォーキングに切り替える、

そんなことを何度も繰り返してみたら

発汗量がぐんと増えた。効いてるかんじがするぞ。

1か月1キロ減とまではいかなくてもいい。

たとえ1か月500gでもいいから、刻むように確実に減らしていきたい。

歳を重ねるということは、維持するための労力が

若い頃の倍必要になる。

手間ひま努力を惜しまない。

 

 

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昔に比べて痩せにくくなってきました” に 4 件のコメント

  1. うっちーさん、朝にうぉーキングされているということですが、だいたい何時頃ですか?以前のブログに、新聞屋さんのお話が書いてあったので、相当早い時間だとは思うのですが・・・。これからの時期、日焼け対策はされていますか?(服装など)。私も朝ウォーキングを始めたいのですが、日焼けが気になってはじめれません。(自分への言い訳かもしれません)うっちーさんのウォーキング事情が知りたいです。

    1. 今頃は6時から歩きますが
      真夏は日差しが強くなるため5時から歩きます。
      日焼けはできればしたくありませんが
      日焼けするより太ることのほうがイヤなので
      たとえ真っ黒になっても太るよりは
      ましだと思ってウォーキングをしています。
      なにを優先するかなのだと思います。

  2. うっちーさんのキレイになる努力に頭が下がります!m(__)m
    お休みなので、かかとをツルツルにして、白のペディキュアにしました!
    足や手って清潔感が出やすいところなので少しのお手入れが大切と思います。
    母に、かかとはいつもキレイにしてなさい。お座敷での会食の時、恥ずかしいでしょ?と言われ妙に納得しました笑
    うっちーさんは美容で気をつけている事ありますか?

    1. 白いペディキュア素敵ですね。
      かかとがつるつるだと、お手入れをきちんとしているんだなーと
      思いますよね。
      私は美容について語るほど頑張っていないので恥ずかしいのですが
      気がむいた時に造顔マッサージをするようにしています。
      顔のたるみが気になって始めたのですが
      マッサージすると翌日化粧ノリが格段にいいので続けています。

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