ダイエットの資金繰り

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きのうの晩ごはん

エビフライ、イカリング、ひじきの煮物、にんじんサラダ。

全部で600円。

調子がイマイチのため修理に出していたパソコンが

やっと退院したので

久しぶりに更新することができた。

夏至がもうすぐのいまの時期は、一年で昼が最も長く

朝も4時にはもうあたりが明るくなる。

きょうも暑くなりそう、そんな夏の朝が大好き。

洗濯機を回し、炊飯器をセットして

ウォーキングへ出かける。

けして運動が好きなわけではないけれど

夏しか味わえない朝のすがすがしさをたのしみたくて

そのついでに歩いているようなもの。

ドローインしながらウォーキングしたらひと夏で7キロ痩せた経験が

私をあきもせずに歩かせる原動力になっている。

けれど年齢を重ねると、昔と同じ運動をしてもだんだん痩せにくくなってきた。

ならばウォーキングにランニングも取り入れてみようと

思考錯誤を重ねていたら

すこしずつ数値が減少してきた。

P1070567

身長156センチ。

でも最近「ひざが痛いな」と感じるようになってきた。

ひざが痛むだなんて、なんだか老人じみてイヤだけど

もしかしたらランニングの仕方が間違っているのかもしれないと思い

学生時代陸上部だった夫に、正しい走り方を訊ねたところ

「うっちーちゃん、ちゃんとしたランニングシューズで走ってる?」

と問われた。

ランニングで大切なのは足や腰を痛めないために

専用のシューズを履くことなのだという。

私の履いているのはスポーツ店の特売で買った1980円のズック。

そうか、これでランニングしてはだめなのね。

ちなみに、ランニングする際は

肩甲骨を動かして腕を後ろに引くようにすることや

走る時おなかに軽く力を入れて

重心を安定させることに気をつけるようにと言われた。

走る時もおなかに力を入れるなら

ランニングしながらドローインすれば

運動量がさらにあがって、より引き締まった体が手に入るということではないか。

痩せる秘策を見つけた気がして

ものすごくうれしくなった。

さっそくランニングシューズを買おうと思ったけれど

今月は想定外の出費があって、シューズを買う予算がとれない。

どうせ買うなら納得のいくきちんとしたものを買いたいから

シューズ貯金をすることにした。

しかし予定では貯まるまでに3か月かかる。

今が痩せドキなのに、ぐずぐずしていては夏が行ってしまうではないか。

節約とダイエットのはざまで

悶々とする私なのだった。

 

 

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ダイエットの資金繰り” に 8 件のコメント

  1. うっちーさんおはようございます
    ずっと更新されてないから体調くずされたのかな?と心配してました
    良かったです)^o^(
    私は身長162cmでベスト体重51キロだったんですが・・・ここ数年、なんだか重く感じて今のベスト体重49キロ、いっとき仕事がハードで46,47まで落ちたら友人たち、親から食べてるの??と心配されてしまったので
    年齢が上がると体重だけでなく基礎代謝をあげてかないとなんだか体調も見た目もいまいちになりますね!!実感!!
    今日は父の日。パパ大好物の餃子にしまーす!!では今日も休日出勤!!いってきます

    1. 代謝をあげることって大切ですね。
      そして元気に働いていることがなにより素敵です。
      好物の餃子、ご主人喜んだことでしょうね^^

  2. うっちーさんは
    計画的で偉いですね。(*˘▿˘✽)
    私なら先にシューズを買って
    しまいそうです…^^;
    そこがダメなんですねー。
    私は運動兼ねてビラ配りの
    仕事をしています。
    今朝も1時間歩いてきました。
    大したお金にはなりませんが
    自由な時間にできるし
    今までは、車に頼り
    1時間歩くなんて事は出来なかったので私にとっては良い
    運動となっています。
    しかし夏の朝は気持ち良いですよね!
    それぞれのガーデニングの
    お花達を見るのも楽しいし。
    朝倶楽部ですね^_^

    1. ビラを配ってお金を稼ぐことができて
      ついでに健康にもよいなんて一石二鳥でいいですね!

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  4. ウチの旦那はランニングシューズを履いてても履かなくても、すぐ腰や膝が痛くなって走ったり休んだりの繰り返し。それが体幹を意識する走りになったら、痛みは出なくなりました。夫を見る限りはシューズより体幹みたいです。本屋や図書館で体幹を意識したランニングやウォーキングの本がいろいろ出てますから参考にすると良いですよ。

  5. うっちーさん、おかえりなさい!
    今週更新されていないので、何かあったのかと勝手に心配しておりました。
    パソコンも退院されて順調のご様子、ヨカッタヨカッタ。
    わたしは病院嫌いで、ずーっと健診も受けずにいたのだけれど、
    2年前体調不良になり、イヤな予感がして受信したところ
    糖尿病を発症していることが発覚。ショックでした。
    まだまだ子どもに学費がかかるし、夫の両親と同居でいずれ介護の必要もでてくるだろうし、何より、誰よりも手のかかる夫を子ども達に残しては逝けない。
    今はお薬と食事を気をつけることでなんとか横ばいの状態なので
    うっちーさんを見習って、早朝ドローインウオーキング、してみよっかな?

    1. ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。
      健康はなによりの節約ですね。
      ウォーキングは手軽な運動なので、糖尿病にも良いと思います。
      夏の早朝は気持ちがいいし、時間をつくって是非やってみてください^^

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