夏を乗りきる朝ごはん&チャーハン、いかチリ、冷やっこ300円。

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きのうの晩ごはん

チャーハン、いかチリ、冷やっこ。

全部で300円。

毎日くそ暑い。

私は暑いの大好きだから夏は絶好調なのだけど

夫は暑さに弱いので

連日の猛暑ですっかり元気をなくしている。

そんな夫のための夏の朝ごはん

P1070718

トースト、サラダ、ヨーグルト、アイスコーヒー、すいか。

サラダにのっかっている白いものは豆腐。

夫は毎朝、パンとサラダ、コーヒーとヨーグルトをいただく。

しかしパン食だとどうしてもタンパク質が少なめ。

コレステロール値が心配なので毎食に卵料理を出すのもどうかと思い

考えたのがこの豆腐。

水切りした豆腐に軽く塩をふって野菜にのせる。

ついでに無塩のナッツ類もトッピングしてミネラル補給も。

暑い夏、栄養のあるものをしっかり食べて、

稼ぎ頭には元気でいてもらわねば。

健康がいちばんの節約。

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夏を乗りきる朝ごはん&チャーハン、いかチリ、冷やっこ300円。” に 4 件のコメント

  1. うっちーさんサラダ美味しそうですね(^O^)真似させていただきます!
    最近、ひょんなことから腕時計をオーバーホールに出すことになりました。
    独身の頃買った高級時計。数年ごとにオーバーホールが必要とは恥ずかしながら知りませんでした。臨時出費65000円。
    思い入れがありますし良い物を長く使おうと思っていますが、物をもつ時って何でも維持費を考えてよく吟味して買わないといけないですね。勉強になりました。

    1. モノを持つということは、維持費にお金がかかるということ。
      購入する際は、熟考することが大切ですね。
      でも納得して手に入れたものは、長く大切に
      愛着を持って使い続けていきたいですね。
      きっととても素敵な腕時計なのでしょうね。

  2. ステキな朝ご飯ですね!尊敬します!節約だけじゃなくて、栄養バランスも大事ですね。
    気づかされました(^-^)

    1. 元気がないときほど食事に力を入れましょう。
      健康でなければ節約はできないのです。

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