自分に必要なものを必要な分だけ

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きのうの晩ごはん

豚肉とニラの炒め物、生鮭のマヨチーズ焼き、

かぶの浅漬け、みそ汁。

全部で700円。

ねこままさんからこんなコメントをいただきました。

「たばこをやめたいけどやめられない自分が悲しいです。

2年間禁煙しましたが

結局また吸う生活に戻ってしまいました。」

自分の意志の弱さに自己嫌悪になることってありますね。

私も食欲に負けてつい食べ過ぎてしまった時など

弱い自分に嫌気がさしました。

けれどある時、考え方を変えてみることにしました。

「食べたいと思った時は

今の私に必要なものなのだと思うことにして

ありがたく、おいしく、感謝して味わうことにしよう。」

すると

満ち足りた気持ちで、そのひと品を食べることができ

大量に食べたいとは思わずにすみました。

罪悪感を抱くことがいちばんよくありません。

同じものを摂取しても

「ああ、また食べて(吸って)しまった。」と自分を責めるのと

「おいしくいただくことができて癒された。これで午後からも頑張れるぞ」と

自分のパワーにかえるのとでは

心と体に全く逆の影響を及ぼすからです。

良くなっていく自分をたえず心に描きながら

ありがたくいただきましょう。

罪悪感ではなく、感謝する。

 

 

 

 

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自分に必要なものを必要な分だけ” に 4 件のコメント

  1. 分かります!!
    私は、お酒です(笑)
    今は、全力で子育てしていますので
    子供が寝た後に、一人で頂くのが至福のひと時です。
    ですが、毎日になったり量が適量でない日もあり
    反省しています。。。
    ありがたくゆっくりと
    コップ一杯で抑えるようにしなきゃなー(笑)

    1. 全力で子育てした後の一杯はたまりませんねー^^
      私も適量をゆーっくり、ありがたく飲める自分でありたい ーー;)

  2. いつも楽しみに見ています^_^
    うっちーさんの写真によくかぶのお漬物など、出てきますが、ご自分で漬けてらっしゃるんですか?
    とてもおいしそうなので^_^
    お身体大事にしてください♡

    1. かぶに塩をふって、ちょっともんで
      冷蔵庫にいれておくだけの浅漬けなので
      「漬ける」というほどのものでもないんです^^;)
      ただ、サラダ感覚で食べられるのが好きで、よく作ります。

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