スポーツの秋

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夏の間、床の上で縦に長ーくのびて暑さをしのいでいた猫のさんなんも

最近は丸いフォルムに変化した。

秋だな。

「スポーツの秋」とよく言うけれど

私のスポーツの季節は夏。

夏の5時から6時がウォーキングタイムだったが

夜が明けるのが遅くなった今では、

平日のその時間帯に歩く時間をとるのがむずかしくなったため

私のスポーツシーズンはそろそろ店じまいを迎える。

そんな秋の休日のゆっくり起きた朝、久しぶりに近所の土手をウォーキングした。

川のせせらぎや、鳥のさえずり、澄んだ空気をからだじゅうで感じながら

朝日を浴びて歩くすがすがしさ。

幸福ホルモンのセロトニンが脳内で盛んに製造されるのを感じる。

私にとってのウォーキングは

心の癒しが第一の目的なのだなと感じる。

①癒しのついでに

②体重維持ができて、

おなかをへこませながら歩くので、

③ウエストもくびれるし

同時におしりの穴をきゅっとしめて歩くので

骨盤底筋という、膀胱を支えている筋肉も鍛えられるため

④加齢とともに増加するという尿のちょぴ漏れもない。

一石四鳥のウォーキング。

そしてなにより健康が一番の節約。

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