体重を戻す努力

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夫のお弁当。

からあげ、卵焼き、ニンジンのごまあえ。

お正月はビール三昧だった。

食事には一応気を使い、

宴会バージョンの晩ごはんに備えて 朝食と昼食は軽めに抑えてはいたものの、

やはり体重は増加した。1.7キロ増。

お正月に食べ過ぎた分を挽回せねば。

P1050815

白菜と豚肉のミルフィーユ小鍋、湯豆腐。

全部で250円。

白菜の鍋は、だし汁で白菜と豚肉を煮て、昆布茶、塩こしょうで薄味に仕上げた。

夫が晩ごはんがいらない日なので、ひとり鍋。

ヤセたい時こそ、きちんと食事をとる。

白いご飯は食べないで、タンパク質と野菜のみで満腹にする作戦。

白菜に挟んだ豚肉は200g使用。

ダイエットの時は疲れやすくなるので、

疲労回復ビタミンBの豚肉をしっかり摂るのがいい。

9連休が終わって、身体がなかなか日常の暮らしに追いつかないけど、

切り替えていかなければ。

食事も仕事も、オンとオフのメリハリが大切。

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体重を戻す努力” に 4 件のコメント

  1. 正月関係ない仕事の為、元旦も通常業務の為、体重は変わらずでした~ホッ

    1. 年末年始のお仕事、お疲れ様でした。
      動いていると太る暇がありませんね。
      稼いでスリムでいられるなんて、一石二鳥ですね。すばらしいです。

  2. 初めまして☆
    アメブロのときからブログ拝見させて頂いてます(^^)
    私もお正月で+1kgで、でもこの年末年始で胃袋がおっきくなったのか食べても食べても満足しなくて+1kgとわかっているのにお菓子がやめれず「まぁ1kgやしいっか」という気持ちになっていました!!
    この繰り返しがリバウンドだとわかっているのに情けない(~_~;)
    うっちーさんのブログを読んで目が覚めました!私も増えた分、きちんと戻せるように気を引き締めます!!
    ありがとうございました(*^_^*)

    1. アラフィフなので、1キロ減らすのがとても大変なのです。
      食べ過ぎても、「身」になる前に早めに手を打てば、大事にならずにすむので
      今週は本気でダイエットです(笑)

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