冬のながらエクササイズ

  今週からまた夫弁当が始まった。 寒くて朝がつらいので、弁当のおかずは できるだけ前日の晩ごはんの時に作っておいたり まとめ買いの時に作って冷凍しておいて 朝はつめるだけにしている。 ☆ 冬はウォーキングをお休みしてい […]

正月太り

  きのうの晩ごはん すき焼き。 全部で760円。 夫がすき焼きを食べたいというので、夫が食べる肉500円分だけ買った。 私は豆腐としらたきのみでいく。 春菊が一束350円とめちゃくちゃお高かったので 白菜で代用した。 […]

冬ダイエット

  きのうの晩ごはん 肉豆腐、たらのみそ漬け焼き、おかずきんぴら。 全部で700円。 ☆ 寒ーい。 寒いのキライ。体が動かなくなるし 肩がこる。 テレビ体操をしているけど、やっぱり肩がこる。 夏にウォーキングしていた頃は […]

ヤセる努力

  きのうの晩ごはん 生鮭の照り焼き、ネギごぼうチャーシュー、ポテトサラダ、豚汁。 全部で670円。 ☆ デパ地下の高級デリでみかけた「ネギごぼうチャーシュー」 じーーーっと食い入るように観察して 家で再現してみた。 デ […]

二の腕ヤセ

きのうの晩ごはん 和風ハンバーグ、炒り豆腐、中華風はるさめのあえもの 全部で520円。 ☆ 5年前 ウォーキングしながら、おなかをへこませて歩いたら ウエストが9号から7号にサイズダウンした。 ただ歩くだけでは1キロも減 […]

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